변비..

변비_복부팽만_등/가슴/명치/복부통증_장에 가스 찬 느낌.. ㅠㅠ

어제 오후부터 등과 가슴, 배에 통증이 있어서 너무 힘들었다. 어제 아침 신호가 왔을 때 화장실에 갔었어야 했는데, 귀찮아서 안가는 바람에 일이 커진 것이 아닌가 싶다. 밖에서 걸어다니는데 너무 힘든 느낌이어서 방에 돌아와서 누웠는데.. 누워있으면 통증이 더 심해서, 잠도 제대로 못자고 밤새 내내 뒤척였다. 배 어디를 눌러도 너무 아프고.. 토할 것 같고.. 방구도 시원하게 끼지 못하고.. 방구가 장 내에 갇혀서 내 몸을 찔러대며 괴롭히는 느낌.. 

변비가 이 정도로 심한 적이 없었는데.. 진짜 죽다 살아난 느낌.. 밤새 누웠다가 앉았다가 화장실 가서 앉아있다가를 반복.. 누워서 뒤척대면 장 안에 있는 공기도 따라서 움직이는 듯한 느낌.. 배 부분을 만지면 왠지 부풀어오른 듯한 장이 느껴지는 것 같고.. 내 배가 원래 이렇게 많이 나왔었나 싶을 정도로 부푼 것 같기도 하고.. 

전에 델리에서 설사 때문에 약 먹고선 변비 온 적이 있었는데, 그 때도 힘들긴 했지만 이번 만큼은 아니었다.. 

여튼 어제 밤새 뒤척이고 괴로웠는데 아침에 볼 일 보고 나서 많이 괜찮아진 것 같다. 앞으로 장이 막히지 않도록 유의해야겠다ㅠㅠ 흑..

식습관에 문제가 있는지 돌아봐야겠다..

아침에 구워놓은 머핀이나 쿠키 같은 거 먹고, 점심 때는 탕면, 저녁은 비스킷 조금 먹고 했는데, 밀가루 섭취가 너무 많았던 것인가? 야채나 과일을 신경 써서 먹어야겠다는 생각이 든다...