일상/201812 변비.. 변비_복부팽만_등/가슴/명치/복부통증_장에 가스 찬 느낌.. ㅠㅠ 어제 오후부터 등과 가슴, 배에 통증이 있어서 너무 힘들었다. 어제 아침 신호가 왔을 때 화장실에 갔었어야 했는데, 귀찮아서 안가는 바람에 일이 커진 것이 아닌가 싶다. 밖에서 걸어다니는데 너무 힘든 느낌이어서 방에 돌아와서 누웠는데.. 누워있으면 통증이 더 심해서, 잠도 제대로 못자고 밤새 내내 뒤척였다. 배 어디를 눌러도 너무 아프고.. 토할 것 같고.. 방구도 시원하게 끼지 못하고.. 방구가 장 내에 갇혀서 내 몸을 찔러대며 괴롭히는 느낌.. 변비가 이 정도로 심한 적이 없었는데.. 진짜 죽다 살아난 느낌.. 밤새 누웠다가 앉았다가 화장실 가서 앉아있다가를 반복.. 누워서 뒤척대면 장 안에 있는 공기도 따라서 움직이는 듯한 느낌.. .. 2018. 9. 26. 걷기 다이어트 끝ㅋ 작년 9월 중하순부터 계속해온 나의 8000보 걷기 다이어트 생활을 이제 끝내야겠다. 이미 체중도 많이 감량했고, 매일 8000보 걷고 적게 먹는 것이 어느 정도 생활이 되었기에.. 끝이라고 쓰긴 하지만 앞으로도 계속 건강한 생활을 이어나가야겠지.. (끝인거야 아닌거야.. ㅋㅋ) 대학교 다닐 때에는 덴마크다이어트를 여러 번 시도하긴 했었는데.. 회사 다니면서 스트레스 받아 살찌고, 결혼하고 백수생활하고 그러다 보니 또 살찌고.. 대학 다니던 시절 내 자신이 뚠뚠이라 생각했는데, 그 시절은 뚠뚠이 축에도 못낄 정도로 되어버림.. 누구는 다이어트 한약 먹고 먹을 거 다 먹고 살 뺐네 이런 소리를 들으면 혹해서 나도 한두달만 약에 의지해볼까 하는 생각도 들었지만, 돈이 아깝고 부작용도 크다기에.. 그냥 적게 .. 2018. 9. 19. 요즘.. 별 생각없이 하루 하루를 보내고 있는 것 같다. 처음에는 네팔어라도 공부해볼까 했는데, 네팔어보다는 영어를 공부하라는 어느 아저씨의 말에 의욕이 없어지고.. 맞는 말이긴 하다.. 네팔어를 몰라도 충분히 생활 가능한 곳이니까.. 구글번역 앱도 있고.. 매일 8000보 이상 걷고 있긴 한데, 요즘 먹는 빈도가 부쩍 늘었다.. 요 일주일 사이 살이 꽤 붙었을 듯한 느낌이다.. 내일부터는 진짜 저녁 패스하는 걸로.. 이렇게는 안된다.. 뱃살이 무거워진 느낌이 드는 것이 불안해.. 그동안 베이킹에 대한 목마름이 있어서 밀가루 사고나서는 거의 매일 뭔가를 굽고 있는 것 같다. 땅콩버터 파운드케이크, 모닝빵, 구운 치즈감자, 커피스폰지케이크, 체다치즈케이크, 얼그레이머핀, 초코칩머핀, 소보로빵.. 땅콩버터 파운드케이.. 2018. 9. 6. 도보 다이어트 (매일 8000보씩 걷기/뛰기 + 적게 먹기) 2017년 9월 중하순부터 다이어트를 시작하여, 지금은 2018년 6월 말이니.. 9개월 넘게 다이어트 중.. 유지중..지난 번에도 다이어트 관련해서 블로그에 한번 썼는데.. 그냥 한번 더 끄적여보련다.. 다이어트 방법은 간단.매일 8000보 이상씩 걷기 + 적게 먹기 (저녁밥은 적게 먹거나 패스) 내 키가 163 cm인데, 결혼하고부터 갑자기 살이 붙기 시작.. 72 kg 넘어가고부터는 두려워서 몸무게도 더 못재고.. 과체중을 넘어서 비만 상태에까지 이르고.. 여튼 그런 상태에서 다이어트를 시작하였다. 최근에 잰 몸무게는 51 kg이니, 20 kg 넘게 빼고 4개월간 그대로 유지 중이라 봐야겠지.. 인터넷 찾아보면 각종 다이어트 방법이 넘쳐나지만, 가장 고전적인 방법을 선택. 다이어트 하는 데에 돈 쓰.. 2018. 7. 1. 산동항공 델리-(쿤밍-지난)-인천 이용기ㅋ 인도에서 한국 들어올 때 산동항공을 이용하였다. 델리-(쿤밍昆明-지난济南)-인천ㅎㅎ 샨동항콩~ 시간은 오래 걸리지만 비행기표가 싸서 선택. 델리를 출발하여 먼저 쿤밍 도착. 쿤밍(곤명昆明)에서 입국심사를 한 후 국내선으로 환승하여 지난 (제남济南) 도착. 공항에서 밤을 샌 후 아침 비행기로 인천 도착. * 델리-쿤밍델리에서 오후 3:45에 출발한 비행기는 중국시간 밤 10:00 조금 넘어서 쿤밍 공항에 도착하였다. 한 4시간 정도 걸린듯.. 기내식 나름 맛있었고 ㅎㅎ 짐은 델리에서 지난济南까지 바로 보내준다. ▲ 나름 치밥이군.. (이제는 폰을 에어플레인 모드로만 바꿔도 돼서 비행기에서 사진 찍기 편하다..) * 쿤밍에서 입국심사델리-쿤밍 비행기 내리기 전 지난 (제남, 济南, Jinan)으로 갈 환승객.. 2018. 4. 12. 인도 향과 네팔 향꽂이 네팔 간 남편에게 향꽂이 몇 개를 사오라고 부탁했다. 사실 향꽃이는 델리에서도 구할 수 있겠지만, 집 근처 어디서 살 수 있는지 모르겠고, 빠하르간즈까지 가기에는 너무 멀어서.. ㅎㅎ; 카트만두 타멜거리에는 기념품 파는 가게가 많으니까ㅋ ▲ 길쭉한 것은 네팔 35루피, 연꽃은 175루피, 원형은 120루피이다.그동안 집에 향꽂이가 없어 큰 자물쇠 구멍에 향을 꽂아서 쓰곤 했는데, 이제는 향꽂이를 쓰면 되겠군!!ㅋ ▲ 연꽃모양이 입체적이라 그런가 가격이 조금 더 비싸군ㅋ 비닐봉지 포장 뜯자마자 페인트 냄새가 확 났다ㅋㅋ심플하면서 알록달록 예쁘닷ㅋ (향 피우는 함은 여기 가게에 없어서 안사고 패스) ▲ 샌달우드, 찬단 향이 꽤 괜찮다. 장미향은 그냥 그저 그렇고.. 위에 3가지 모두 인도 50루피이고, 안에.. 2018. 4. 10. 이전 1 2 다음 반응형
